| |
|
|
精神养老：健康从容夕阳红
|
|
|
|
|
|
|
|
刘茂德
|
2006-02-23
|
中国石化新闻网（sinopecnews） |
|
|
在老年人衣食不成问题之后，随之而来的是精神上的寄托。谁能把自己的老年生活搞得生动有趣，既活泼又健康，谁就会拥有一个属于自己的“夕阳红”
与老年朋友交谈，常常会遇到这样的话题：现在生活好了，烦心的事反而越来越多了，不知为什么？
这事儿说起来反常，仔细一想，其实也正常。人的一生忙于生计，奔波于世间，年老离开工作岗位后，困守斗室，减少了与社会的联系，失望感便油然而生，心理上和精神上都会产生不适应，日积月累就会加快衰老，形成疾病，患上“精神供给缺乏症”。人必须有感情和精神生活的补养，才能活得有滋有味，活得健康。科学家研究发现，人类的长寿与每个人的心情十分关联，一般来说，心情平静不爱生气的人较为长寿。因此，进入老年期的朋友，要适时调整好自己的心态，搞好精神养老。
不必有过高的超出实际的追求。老年朋友应时时想到，您已经奋斗了大半辈子，现在退休了，退休就应该像个退休的样子。争强好胜，遇到困难“舍我其谁”，那是年轻人的事儿，作为老人，我们不必非要“插一杠子”显显能。
物质上有个满足限度。与一些不常见的朋友聚会，他们常会问到鄙人退休后的收入。开始，当听到朋友们说他们月收入一千多、两千多，甚至更多时，对自己的收入，常有一种羞于启齿的感觉，继而自惭形秽起来。转而一想，此念谬矣，大可不必！换个角度思考一下，多少钱为多？没有标准，只是比较而言。回忆几十年前在部队服役时，每月只有6元钱，也未曾嫌少。那时，常有雷锋精神在鼓舞着我们，在工作上向高标准看齐，在生活上向低标准看齐。俄国作家普希金笔下的那位渔夫婆，原本一文不名，自丈夫打得神奇金鱼后，她的欲望步步提升，最后竟然要做海上女霸王。结果，她又回到了一文不名的境地。所以，本人常常自我劝慰：在物质要求上，有点儿“阿Q精神”好。想想青少年时期，也曾有过食不果腹，衣不蔽体的日子，如今，“吃讲营养，穿讲时尚”了，满足了。
心无旁骛，情绪勿多。一位退休老干部，患有心脏病。他天生敏感，好激动。他知道自己情绪不能激动，无论家内家外，事无巨细，什么都不管，来了电话也不接。表面看来，他拒绝了一切纷扰，但他那颗心，从未安闲下来，经常胡思乱想，心理负担很重。其实，作为老年人，看得开，拿得起，放得下，这是最重要的。而要做到气定神闲，则必须心无旁骛，情绪勿多。不要过于追求什么，无须过分执拗自己。多听听善意的劝告，多想想美好的事物。当心境真的安静和开朗了，才是老年人所追求的极致精神境界。
多做助人公益的善事。我们在生活中常有这样的感受：如果帮助了人，让人解决了困难摆脱了痛苦，自己心里也很快慰。所以古人早就总结出了“仁者寿”的经验。这里提倡的不过于追求，过分执拗，是指凡事应把握个度，适可而止，不是提倡什么也不去想，什么也不去做。对有益于他人和社会的好事、善事，只要力所能及，则做得多多益善。反之，心如止水，对周围的一切人一切事漠不关心，见危不扶，见困不济，这样又影响健康和长寿了。
另外，儿女应重视对父母的精神养老。除了物质上的帮助，精神上的抚慰同样重要。既要常回家看看，也须常回家干干。那种父母做了饭，儿女吃罢就走人的行为，是抚慰不了老人的。至于对父母出言不逊，动辄怨父尤母，则更是对老人精神上的伤害。
|
|
|
|
|
|
