| 作者：
杨忠梅
来源：
中国石化新闻网
2008-08-25
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一位外国保健专家对人的年龄阶段作了最新的划分：45岁以前为青少年时期，45至60岁为中年期，60到75为老年期前。这一个很有意思的定位，是我在最近车间里举办的保健知识讲座时，听那位北京老专家说的，其实人可以活得更年轻，只是人自己忽视了健康。
我对保健的认识只停留在生活要有规律，有节制，多运动上。是的，这些在我现在看来都知道是正确的，可是我却忽略了很多细节的东西。比如，白开水不能喝超过三天的，那样容易致癌；生的西红柿是没有多少营养价值的；玉米、大豆是绝好的降血脂，防癌食物；早上是不宜运动的。
中国人的平均寿命要比日本少10岁之多，这是一个可怕的数字。很大程度上是因为我们对保健知识的极大不重视。在国外，开一场保健课，每个人都会争相去听，在中国，没有礼物、红包大家都不原意捧场。极大的反差显示出了我们的保健意识非常的薄弱。
每个人都希望自己有一个健康的体魄。拥有健康，才有感受鸟语花香的美好生活。正是如此简单的道理，大家都愿意享受健康。为什么非要把身体的底牌交给医生，交给药物呢，其实，健康真的是培养出来的。
一把青菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉，健康合理的饮食很重要。保证睡眠，勤锻炼，合理的作息规律需坚持。不生气，不争吵，要乐观，要大笑，健康的心态要保持。在生活中，多多注意生活的细节，多多关注保健知识，用心去培养自己的生活习惯，其实，健康的生活都能拥有。
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